どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。
これから夏に向けて腹筋を割りたい!って方や、おうち時間で見事にお腹が出てしまったので、スリムにしたい。。。って方、結構いるはずです。
そこで、今巷で話題のたった6分を1週間続けるだけでお腹を割る腹筋メニューがあるのをご存知ですか?
これまで何百回やっててもまったくお腹がへっこまなかったのに、たった6分だけで本当にお腹が割れるの?って正直疑問に思ってしまうかもしれませんが、僕もやってみて思いました、「これはかなり効果がある!」と。
実は、お笑いコンビ「ハライチ」がラジオ番組ハライチのターンでも紹介して人気になっているんです。
https://www.youtube.com/watch?v=aMIwxZPonTo今回はどんなメニューをするのか1週間分紹介します!
ぜひおうち時間のお供にやってみましょう!
BOOST ATHLETESってなんぞや?
1週間でお腹を割る6分間の腹筋メニューを紹介する前に、そもそも腹筋メニューを紹介しているBOOST ATHLETESについてです。
実は、以前から僕のブログでも紹介させていただいた「メトロンブログ」さんのトレーニング専門チャンネルがBOOST ATHLETESなのです。
メトロンブログさんのトレーニング専門サイトはこちら。
筋トレ系のYouTubeチャンネルが増えている中でも、一つ一つのメニューや映像にまでこだわっているチャンネルですね。チャンネル登録者も13万人(2020年5月10日時点)と人気です。
さて、それでは早速1週間のメニューを紹介していきます!
1週間でお腹を割る6分間の腹筋メニュー動画
それでは、早速1週間分のメニューを見てみましょう。
実際は1週間=7日間ではなく、5日間のメニューとなっています。
しかし、DAY1~DAY5までどれもはっきり言って追い込まれるキツめのメニューとなっていますので、1日ごとにかなりの効果が期待できますよ!
腹筋メニューを行う上で、ヨガマット等敷いて行うのをお勧めします。
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