筋トレ– category –

どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。みなさん、スパルタンレースのトレーニングってどうされていますか？まだレースに参加されたことがない方は、実際にスパルタンレースに向けてどういったトレーニングしたらいいか分からない方も多いと...

どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。以前、ダンサーに筋トレが必要かについて記事をまとめてみました。https://smashnodance.com/dancer-kinnikutraining/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});結果として、ダンサー...

【2019年12月14日更新】AKIO氏が書き下ろしたnoteについて追記しました！どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。今回も少し趣向を変えて、まずは僕の1日についてご紹介したいと思います！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus...

どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。 やはり、この時期は「ダイエット」というキーワードがとにかく人気かもしれません。【2020年5月10日】６分間のメニューを１週間続けるだけでお腹を割る腹筋メニューを追加しました。handclapと...

どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。みなさん、筋トレって楽しいですか？おそらく、筋トレがよほど好きで、自分自身を追い込むのが好きな人以外は筋トレに対してなんらかのしんどさを感じていたり、できることならやりたくないなーって思...

どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。これから夏に向けて腹筋を割りたい！って方や、おうち時間で見事にお腹が出てしまったので、スリムにしたい。。。って方、結構いるはずです。そこで、今巷で話題のたった6分を1週間続けるだけでお腹を...

どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。新型コロナウイルスの影響で外出自粛となり、家の中で引きこもることを余儀なくされました。。。これまで、トレーニングや運動をジムなどでやっていた方も、ジムが次々と閉鎖になったり、ヨガやピラテ...

どーも、スマダン管理人のsmAsh(@smAsh_smAsh01)です。社会人のみなさん、金曜日の夜といえば何を思い浮かべますか？そうですよね、金曜日の夜は「華金」と呼ばれ、次の日も休みだし、仕事が終わったらパッーっと飲み会だー！ってなる方も多いはずです。 ...